Ceļošana uz Karību jūras valstīm grūtniecības laikā

2024 Autors: Cyrus Reynolds | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-08 19:02

Neatkarīgi no tā, vai meklējat pēdējo atpūtu pirms pirmā mazuļa piedzimšanas vai ļoti nepieciešamo pārtraukumu trimestra vidū, Karību jūras saule un smiltis ir ļoti pievilcīga iespēja brīvdienām pirms dzemdībām. Jan Rydfors, M. D., grāmatas The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy līdzveidotājs, saka, ka grūtniecēm nevajadzētu vilcināties doties atvaļinājumā Karību jūras reģionā, ja vien viņas ievēro dažus vienkāršus noteikumus, lai saglabātu sevi un savu bērnu pēc iespējas veselīgāk.

Hidrācija

Atcerieties, ka grūtniecības laikā mitrināšana ir īpaši svarīga, jo grūtniecības laikā no ādas iztvaiko vairāk ūdens. Tas jo īpaši attiecas uz ceļojumiem uz siltām vietām, piemēram, Karību jūru, jo karstums palielinās šķidruma zudumu. Mēģiniet katru dienu izdzert vismaz 10, astoņas unces glāzes šķidruma un vēl vairāk karstās dienās.

Saule

Saule jūtas labi, un jauks iedegums šķiet obligāts, apmeklējot Karību jūras reģionu, taču esiet piesardzīgs tagad, kad esat stāvoklī. Augsts grūtniecības hormonu līmenis palielinās jūsu ādas krāsas maiņas iespējamību, kas varētu būt pastāvīga, tāpēc neaizmirstiet uzklāt īpaši spēcīgu saules aizsargkrēmu ar SPF 50 vai vairāk. Ja vēlaties būt īpaši uzmanīgs, uzklājiet saules aizsargkrēmu uz ādas pat zem drēbēm, jo apģērbs nodrošina tikaiSPF bloks vismaz 10.

Slimība

Pirms lidojat vai dodaties kruīzā uz salām, palūdziet, lai jūsu akušieris (OB) izraksta zāles pret sliktu dūšu un antibiotikas, ja jūs saslimsities. Zāles pret sliktu dūšu, piemēram, ondansetrons vai skopolamīna plāksteris, un 1000 mg azitromicīna ceļojumu caurejas ārstēšanai ir izvēles zāles grūtniecības laikā. Paņemiet līdzi arī bezrecepšu Immodium, lai izvairītos no dehidratācijas caurejas gadījumā, un rehidratējiet sevi ar kokosriekstu ūdeni un buljona zupām.

Ceļojumi ar lidmašīnu

Grūtniecības laikā lidojumi ir droši, neskatoties uz dažām paustajām bažām par kosmisko starojumu un zemo skābekļa līmeni pasažieru salonā. Abos gadījumos risks ir niecīgs. Bet, ja tomēr lidojat, mēģiniet atrast vietu ejā, lai jūs varētu bieži doties uz vannas istabu un atkārtoti pastaigāties pa ejām. Piesprādzējieties zem vēdera. Ja jums ir trešais trimestris un lidojums ilgst vairāk nekā dažas stundas, jums var būt ievērojams pēdu pietūkums, tāpēc apsveriet iespēju valkāt ērtas sandales un atbalsta zeķes.

Visbeidzot, pārliecinieties, ka esat informēts par aviokompānijas noteikto grūtniecības vecuma ierobežojumu. Daudzi izmanto 36 nedēļas, bet daži nosaka ceļošanas aizliegumu agrāk. Vienmēr ir ieteicams saņemt piezīmi no OB par jūsu izpildes datumu, jo aviosabiedrība to var lūgt. Ja jums ir kontrakcijas vai asiņošana, pirms došanās ceļā sazinieties ar savu ārstu.

Autoceļošana

Ja ceļojat ar automašīnu pēc ierašanās Karību jūras reģionā, neaizmirstiet vienmēr piesprādzēties un pārliecinieties, ka tā neaizsedz grūtnieci.vēders.

Starptautiskie ceļojumi

Ja ceļojat ārpus ASV, ir jāveic papildu piesardzības pasākumi. Pārliecinieties, ka lietojat drošu dzeramo ūdeni (Karību jūras reģionā lielāko daļu krāna ūdens var dzert). Gāzētais ūdens pudelēs ir visdrošākais lietošanai, ja neesat pārliecināts par krāna ūdeni. Varat arī trīs minūtes vārīt krāna ūdeni.

Atcerieties, ka sasaldēšana nenogalina baktērijas, tāpēc pārliecinieties, ka izmantojat ledu no droša ūdens avota. Tāpat nedzeriet no glāzēm, kas mazgātas nevārītā ūdenī. Lai novērstu bieži sastopamu caureju ceļojumos, izvairieties no svaigiem augļiem un dārzeņiem, kas nav termiski apstrādāti vai kurus neesat nomizojis pats. Neēdiet jēlu vai nepietiekami termiski apstrādātu gaļu un zivis.

Visbeidzot, tā kā Zikas vīruss īpaši apdraud grūtnieces, pārbaudiet jaunāko informāciju Slimību kontroles centra vietnē Travel He alth, lai uzzinātu, vai jūsu plānotajā galamērķī nav sastopama moskītu pārnēsātā slimība.

Nr. Rokasgrāmata Grūtniecība, vienīgā lietotne, ko ir izveidojuši un apkalpo Board Certified OB/GYNs, Grūtniecības pavadonis, iesaka vairāk nekā 5000 ārstu visā valstī.