Kā izvēlēties pārgājienu un sagatavoties tam

2024 Autors: Cyrus Reynolds | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-08 18:54

Dažas no neaizmirstamākajām un ikoniskākajām piedzīvojumu ceļojumu pieredzēm ietver pārgājienus pa iespaidīgām ainavām. Piemēram, pārgājieni uz Kilimandžaro kalna virsotni vai pārgājieni pa Inku taku uz Maču Pikču. Taču dažreiz ceļotāji var būt pārņemti ar prasībām uzņemties šādu izaicinājumu, piemēram, gulēt teltīs, nēsāt piekrautu mugursomu un katru dienu staigāt jūdzes.

Ja kādreiz esat sapņojis doties pārgājienā pa Lielo Himalaju taku vai šķērsot daudzas citas pārsteidzošas takas, mums ir daži ieteikumi, kā pareizi sagatavoties ceļojumam un gūt maksimālu labumu no visas pieredzes.

Definējiet savu ceļojuma stilu

Adirondakas vai Klinšu kalni, telts telts vai nakšņošana greznā namiņā, pārgājieni no vienas pilsētas uz otru vai attālas vietas atrašana, lai klejotu, pieņemot šāda veida lēmumus, ir pirmais solis, kas jums jādara. izvēloties pārgājienu, kas jūs interesē.

Dažiem ceļotājiem patīk apmeklēt attālākus apgabalus un attālināties no civilizācijas, savukārt citi dod priekšroku dažām greznībām, lai padarītu ceļojumu patīkamāku. Nav pareizas vai nepareizas izvēles, ir tikai tā, kas jums der vislabāk.

Kad esat izlēmis, kur tieši vēlaties doties un kā vēlatieslai izpētītu šo galamērķi, jūs, visticamāk, tiešsaistē atradīsit daudzas ceļvežu un maršrutu iespējas.

Izvēlieties savu ceļojumu

Tagad, kad esat izvēlējies ceļojuma veidu, kas jums patīk visvairāk, ir pienācis laiks to izvēlēties. Jūs, iespējams, atradīsit daudzus uzņēmumus, kas piedāvā pastaigu un pārgājienu braucienus uz vietu, kuru vēlaties apmeklēt, taču joprojām var būt izaicinājums atrast sev piemērotāko.

Sāciet, meklējot gida pakalpojumus, kas piedāvā izlidošanu laika posmā, kurā vēlaties ceļot. Daži no tiem veic tikai vienu vai divus braucienus gadā, daži ir sezonāli, bet citi piedāvā braucienus biežāk.

Kad esat sašaurinājis savu izvēli, sazinieties ar katru uzņēmumu, kuram ir interesants ceļojums, lai uzzinātu vairāk. Jautājiet par to, cik gidu būs ceļojumā, kāds būs ēdiens un kādas ērtības (vai to trūkumu), ko varat sagaidīt takā. Mēģiniet gūt priekšstatu par pieredzi pirms laika. Ieteicams arī jautāt par nepieciešamo fiziskās sagatavotības līmeni, jo daži pārgājieni būs prasīgāki nekā citi, un daudzi no tiem nepiedāvās iespēju nokļūt līdz nākamajam kempingam vai naktsmītnei.

Protams, jūs arī vēlēsities ņemt vērā savu budžetu, meklējot arī ceļojumu, kas atbilst jūsu cenai.

Novērtējiet savu fitnesa līmeni

Pirms došanās jebkurā ekskursijā ir svarīgi veikt precīzu un godīgu savas fiziskās sagatavotības līmeņa novērtējumu. Ceļošanastaigāšana ar kājām pa attālu pasaules nostūri dažkārt var būt apgrūtinoša, pat ja kāds cits nes lielāko daļu jūsu aprīkojuma. Savu stipro un vājo pušu apzināšana būs ļoti svarīga, gatavojoties jebkuram ceļojumam.

Ņemiet vērā, ka, iespējams, varat ērti noiet jūdzi vai divas jūdzes pa ietvi, taču vai varat arī noiet četras vai piecas jūdzes dienā vai vairāk pa daudzveidīgu reljefu? Turklāt, vai jūs varat arī piecelties un darīt to vēlreiz rīt un parīt pēc tam? Jautājiet savam ceļojumu rīkotājam par to, cik saspringts ir maršruts, lai labāk izprastu, kas sagaidāms takā.

Vilciens jūsu ceļojumam

Ja vēl neveicat regulāras fiziskās aktivitātes, mēģiniet sākt trenēties vismaz mēnesi vai divus pirms došanās atvaļinājumā. Pavadot laiku sporta zālē, strādājot ar svariem un uz skrejceliņa vai stacionāra velosipēda, tas viss var palīdzēt jums sagatavoties. Papildiniet šo treniņu ar garām pastaigām vai pārgājieniem nedēļas nogalēs, vēlams pa zemes takām, nevis bruģi. Skriešana var arī palīdzēt uzlabot jūsu kardio efektivitāti, kā arī veiklību un izturību.

Ekstrēmākiem braucieniem, piemēram, pārgājieniem uz Everesta bāzes nometni vai Inku taku Peru, jāsāk trenēties vairākus mēnešus pirms laika, lai sagatavotos izaicinājumiem nelīdzenā reljefā un lielā augstumā. Uzņēmumiem, kas organizē šāda veida braucienus, bieži būs īpaši ieteikumi apmācības plānam, tostarp grafiks, kad jums vajadzētu sākt. Tomēr paturiet prātā, ka varat būt neticami formā un joprojām ciest ar izaicinājumiemaugstumā, tāpēc, dodoties pārgājienos kalnos, ņemiet to lēni un ejiet mērenā tempā.

Pierodi nēsāt apģērbu

Pat ja esat lieliskā fiziskā stāvoklī, ja neesat pieradis valkāt mugursomu, kas piepildīta ar piederumiem (iespējams, vairāku dienu vērtībā), jebkurš pārgājiens var būt izaicinājums. Piekrauta mugursoma var būt smaga un apgrūtinoša, kā arī var ietekmēt jūsu līdzsvaru un veiklību.

Pirms došanās ceļojumā uzziniet, vai pats būsiet atbildīgs par savas kravas nešanu, vai arī nesēji paveiks lielāko daļu darba jūsu vietā. Jebkurā gadījumā jūs vēlaties sākt gatavoties pārgājienam, veicot vienas dienas pārgājienus pa vietējām takām, nēsājot līdzi mugursomu ar aptuveni tādu pašu slodzi kā piedzīvojumu atvaļinājuma laikā. Tas palīdzēs jūsu ķermenim pierast pie mugursomas stundām ilgi.

Trenēšanās laikā noteikti valkājiet zābakus un mugursomu, ko paņemsiet līdzi ceļojumā, lai, nokļūstot galamērķī, nebūtu nekādu pārsteigumu.

Valkājiet atbilstošus zābakus

Viena no pārgājienu baudīšanas atslēgām ir piemēroti zābaki, kas paredzēti reljefam, pa kuru staigāsit. Ja pārsvarā izpētīsit bruģētas, vieglas takas ar nelielām augstuma izmaiņām, pārgājienu apavi var būt piemēroti. No otras puses, ja jums būs daudz jākāpj un jākāpj pa stāvām takām, var būt piemēroti izturīgāki mugursomas zābaki.

Pirms došanās ceļā pārliecinieties, vai jūsu zābaki ne tikai pareizi pieguļ, bet arī ir salūzušipietiekami, lai tie būtu ērti. Tas palīdzēs izvairīties no karsto punktu un tulznu veidošanās, atrodoties takā, kā rezultātā jūsu kājas būs daudz ērtākas. Paņemiet līdzi arī vairākus labas kvalitātes pārgājienu zeķu pārus, vēlams no sintētiskiem, augsto tehnoloģiju materiāliem, kas izvada mitrumu, kas ir daudz labāk nekā kokvilna.

Profesionāļa padoms: Ceļojuma laikā valkājiet pārgājienu zābakus lidmašīnā. Tādā veidā, ja jūsu somas pazudīs, jums joprojām būs piemēroti apavi. Lielāko daļu aprīkojuma var nomainīt, taču jaunu apavu uzlaušana var būt postoša.

Izlemiet, kādu apģērbu iesaiņot

Jūsu ceļojumu rīkotājs parasti sniegs jums konkrētu apģērbu sarakstu, kas jums jāņem līdzi ceļojumā. Šie saraksti ir izveidoti, pamatojoties uz gadu pieredzi, un tie saprot, kas ceļotājiem būs nepieciešams, atrodoties takā. Parasti sarakstā būs ūdensnecaurlaidīgs un elpojošs apģērbs, kas radīts, lai justos ērti dažādos apstākļos un mainīgos laikapstākļos. Apģērba iegāde, kas var nodrošināt aizsardzību pret sauli, vienmēr ir pluss, un daži pārgājienu dalībnieki dod priekšroku arī biksēm, kuras var pārveidot arī par šortiem.

REI ir apģērbs un aprīkojums gandrīz katram iedomājamam piedzīvojumam, tāpat kā Backcountry un Sierra Trading Post.

Atnesiet pareizo mugursomu

Pareizas mugursomas izvēlei var būt liela nozīme, gatavojoties jebkurai piedzīvojumu ceļojuma ekskursijai. Neatkarīgi no ceļojuma stila jūs vēlaties ņemt līdzi somu, kas ērti pieguļ jūsu ķermenim un ir ietilpīga.viss, ko jūs nēsājat, un tam ir funkcijas, lai viss būtu sauss un labi aizsargāts no elementiem.

Tāpat kā pareizu zābaku izvēlei ir būtiska nozīme jūsu baudīšanā, arī pareizai mugursomai. Apmeklējiet savu vietējo āra veikalu, lai iegūtu atbilstošu piederumu un atrastu to, kas atbilst jūsu vajadzībām.

Paņemiet līdzi personīgo pirmās palīdzības un neatliekamās palīdzības aprīkojumu

Iespējams, jūs mēģināt ietaupīt vietu somā, taču neaizmirstiet iesaiņot lietas, kas var nodrošināt jūsu drošību un veselību. Piemēram, jūs vēlēsities paņemt līdzi saules aizsargkrēmu, enerģijas uzkodas, lukturīti, nazi, kukaiņu atbaidīšanas līdzekli, pirmās palīdzības aptieciņu ar tulznu pārsējiem un, iespējams, pat ārkārtas aptieciņu ar svilpi, kompasu, sērkociņiem un kosmosa segu, atkarībā no jūsu galamērķa.

Ja vēlaties universālu risinājumu, paņemiet Adventure Medical Kit. Tie ir labi organizēti, ērti un aprīkoti ar visu nepieciešamo.