Padomi un triki izdzīvošanai tālajos lidojumos

2024 Autors: Cyrus Reynolds | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-08 19:01

Ilgam lidojumam ekonomiskās klases sēdeklī nav jābūt tādam, ko izturēt. Izmēģiniet un iegādājieties ejas sēdekli, lai vajadzības gadījumā ērti piekļūtu kambīzei (vai vienkārši ātri pastaigātos, lai nodrošinātu asins plūsmu), un ļaujiet šiem padomiem palīdzēt ceļot ērtāk.

Izvairīšanās no Jet Lag

Jet lag ir ķermeņa ritma traucējumi, ceļojot pa laika zonām, kā arī, iespējams, miega trūkums pirms ceļojuma. Lai pielāgotos, jums ir jāpieņem galamērķa “ritmi”, tāpēc iestatiet pulksteni uz galamērķa laiku, tiklīdz esat uz klāja. Lidojumi uz austrumiem parasti izraisīja sliktākus simptomus nekā tie, kas virzās uz rietumiem. Vispārējs īkšķis ir tāds, ka atveseļošanai nepieciešamo dienu skaits ir vienāds ar divām trešdaļām no šķērsotajām laika joslām. Lidojumos uz rietumiem šis skaits ir puse no šķērsotajām laika joslām.

Valkājiet apavus

Nekad, atkārtojiet, nekad, neizmantojiet lidmašīnu tualetes, nevalkājot apavus. Stjuartes smagi strādā, lai šīs zonas būtu tīras, taču jūs varat uzminēt, kādas ir dažas šļakatas uz grīdas, un vai tiešām vēlaties tajā ieiet un pēc tam to atkal nogādāt savā vietā? Jums ir nepieciešami brīvi ērti apavi, jo jūsu kājas lidojuma laikā var uzbriest, tāpēc mēs iesakāmceļojot vieglās sandalēs.

Divi dzērieni

Aviācijas pavadoņi saka, ka ir pareizi lūgt divus dzērienus vienlaikus, lai jums nebūtu viņiem pēc piecām minūtēm jāatzvana. Atcerieties dzert daudz ūdens un sulas, lai saglabātu hidratāciju, un izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem ar kofeīnu, kā arī tējas un kafijas.

Pamata tualetes piederumi

Pat ar šķidruma drošības ierobežojumiem, jums ir atļauti pamata tualetes piederumi uz kuģa. Pirms ceļojuma pārbaudiet, vai situācija mainās. Mēs iesakām paņemt nelielu zobu pastu (līdz 100 ml) un zobu birsti, nelielu mitrinātāju un dezodorantu. Tam vajadzētu arī atturēt cilvēkus pārāk ilgi staigāt tualetēs. Atcerieties, ka varat atsvaidzināties lidostas tualetēs, kad paņemat savu bagāžu, ja jums ir draugi, kas nāk jums pretī un jūs uztraucaties par smaku.

Iegūstiet savu pārtiku agrāk

Ja vēlaties ēst agri, pasūtiet īpašu m altīti. Jums tas būs jārezervē, rezervējot biļeti. Atstājiet vismaz 24 stundas. Taču ņemiet vērā, ka jūsu paplāte netiks notīrīta agrāk.

Wear Layers

Jums ir jācīnās ar aizņemtām lidostām katrā galā un dažādu līmeņu gaisa kondicionēšanu lidmašīnā, tāpēc labākie ir slāņi. Izmēģiniet ķermeņa sildītāju/vesti ar kabatām, jo tas piešķir vēl vairāk vietas rokas bagāžai.

Veiciet vingrinājumus

Celieties un regulāri izstaipieties, ja iespējams, vai plkstvismaz reizi stundā apejiet potītes. Lidojuma žurnālā būs ieteicamo vingrinājumu attēli.

Sausais gaiss

Turiet atvērtu ventilācijas atveri virs jums. Samitriniet sejas lupatiņu, novietojiet to uz sejas un pavērsiet gaisa atveri pret audumu, un tas palīdzēs novērst sausumu.

Košļājamā gumija

Košļāšana var palīdzēt mainīt gaisa spiedienu, tāpat kā cieto konfekšu sūkšana. Atcerieties, ka jūsu ausis ne vienmēr lec tikai pacelšanās un nolaišanās laikā, bet arī lidojuma laikā. Košļājamā gumija var palīdzēt arī tad, ja jūtaties nervozs, jo tas dod jums kaut ko darīt.

Izmantojiet spilvenus

Lai atvieglotu sāpes muguras lejasdaļā, novietojiet vienu no piedāvātajiem spilveniem starp muguras lejasdaļu (tieši zem ribām) un sēdekli. Ja mēģināt nedaudz izgulēties, atbalstiet kaklu, varat izmantot savu piepūšamo kakla spilvenu vai aviokompānijas nodrošināto.