Padomi, kā izdzīvot tālsatiksmes lidojumā uz Āfriku

2024 Autors: Cyrus Reynolds | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-08 19:07

Ja ceļojat uz Āfriku no ASV, ceļš līdz galamērķim var ilgt vairāk nekā 30 stundas - īpaši, ja jūs dzīvojat Midwest vai Rietumu krastā. Atkarībā no tā, kur dodaties, Austrumkrasta iedzīvotāji var lidot tieši, taču iespējas ir ierobežotas un dārgas. Turklāt pat tiešie lidojumi no Ņujorkas uz Johannesburgu aizņem gandrīz 15 stundas vienā virzienā - tas ir izturības pārbaudījums, kas smagi noslogo ķermeni.

Daudzi apmeklētāji smagi cieš no jet lag, jo, ceļojot no ASV, ir jāšķērso vismaz četras laika joslas. Bieži vien dezorientāciju, ko izraisa reaktīvo lidojuma kavēšanās, pastiprina spēku izsīkums, ko izraisa bezmiega naktis lidmašīnās vai ilgas apstāšanās noslogotās lidostās. Tomēr, ņemot vērā visu iepriekš minēto, ieguvumi no ceļojuma uz Āfriku ir daudz lielāki nekā trūkumi, kas saistīti ar nokļūšanu tur, un ir veidi, kā samazināt tālsatiksmes lidojumu negatīvās sekas.

Šajā rakstā mēs aplūkojam dažus padomus, kā pārliecināties, ka nevēlaties pirmās pāris dienas no ilgi gaidītā atvaļinājuma pavadīt gultā. Protams, šie padomi ir vērtīgi tālsatiksmes lidojumiem no jebkuras vietas, ne tikai no ASV.

Uzkrājieties miega režīmā

Ja vien jūs neesat viens no svētītajiemTikai daži, kas var snaust gandrīz jebkur, visticamāk, lidojumā uz Āfriku jūs negulēsiet daudz. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad lidojat ekonomiskajā klasē ar ierobežotu vietu un (neizbēgami) raudošu mazuli, kas sēž dažas rindas aiz jums. Izsīkuma sekas ir kumulatīvas, tāpēc ir skaidrs, ka viens no labākajiem veidiem, kā no tiem izvairīties, ir dažas agras naktis dienās pirms izbraukšanas.

Vingrojiet uz kuģa

Stīvums, slikta asinsrite un pietūkums ir simptomi, kas liecina par pārāk ilgu nekustīgu sēdēšanu transatlantiskā lidojumā. Dažiem ceļotājiem lidošana palielina arī dziļo vēnu trombozes (DVT) vai asins recēšanas risku. Vingrojumi palīdz cīnīties ar šīm problēmām, palielinot apriti. Varat periodiski pastaigāties pa salonu vai izmantot jebkuru ieteicamo vingrinājumu skaitu, atrodoties ērti savā sēdeklī. Visas aviokompānijas savā sēdekļa atzveltnes drošības rokasgrāmatā iekļauj šo vingrinājumu ceļvedi.

Ieguldiet aksesuāros

Tiem, kam ir īpaši DVT risks (tostarp tiem, kam nesen veikta liela operācija), arī jāapsver iespēja ieguldīt kompresijas zeķēs, kas palīdz samazināt trombu veidošanās iespējamību, palielinot asins plūsmu. Ja jums ir grūti panākt normālu izlīdzinājumu (rijot vai viegli pūšot pret aizliktu degunu), pacelšanās un nosēšanās laikā paņemiet cieto konfekšu maisiņu bez maksas. Izdevīgi aksesuāri, piemēram, ausu aizbāžņi, miega maskas un pārnēsājami ceļojumu spilveni, var arī būtiski mainīt jūsu pieredzi uz kuģa.

Izvairieties no alkohola un kofeīna

Ir vilinoši izmantot (parasti) bezmaksas alkohola priekšrocības tālsatiksmes lidojumā, it īpaši, ja jūs uztraucaties par gaidāmo ceļojumu. Tomēr gan alkohols, gan kofeīns dehidrē jūsu sistēmu laikā, kad jūs jau ciešat no salona sausā pārstrādātā gaisa. Dehidratācijas sekas ir slikta dūša un galvassāpes – divi simptomi garantēti pārvērtīs grūto ceļojumu par murgu. Tā vietā dzeriet daudz ūdens un ievietojiet Dienvidāfrikas vīna pudeli rokas bagāžā vēlākai lietošanai.

Paliec mitrināts

Pat ja izvairāties no alkohola, iespējams, kādā brīdī tālsatiksmes lidojumā sāksit justies izk altis. Nebaidieties lūgt salona apkalpei ūdeni starp ēdienreizēm vai arī iegādājieties pudeli kādā no lidostas lielveikaliem pēc drošības pārbaudes. Mitrinātājs, deguna aerosoli, acu pilieni un smidzinātāji arī palīdz novērst lidmašīnas sausās atmosfēras ietekmi. Tomēr, ja nolemjat iesaiņot šos priekšmetus, jums būs jāpārliecinās, ka katra tilpums ir mazāks par 3,4 unces/100 ml.

Apsveriet savu garderobi

Lai gan šaurām biksēm un augstpapēžu kurpēm neapšaubāmi ir sava vieta, jūs vēlēsities likt modi sava lidojuma aizmugurē. Izvēlieties brīvas, ērtas drēbes, kas ļauj nedaudz pietūkt, kā arī apavus, kurus ir viegli noslīdēt, kad esat apsēdies. Valkājiet slāņus, lai jūs varētu ietīties pret pārlieku dedzīgā lidostas gaisa kondicionēšanas radīto vēsumu vai noģērbties, ierodoties galamērķī. Ja ceļojat no vienas ekstremālās temperatūras uz otru, apsveriet tomaiņas drēbju iesaiņošana rokas bagāžā.

Apmānīt savu prātu

Jet lag lielā mērā ir saistīts ar jūsu domāšanas veidu un visu, kas saistīts ar jūsu iekšējo ķermeņa pulksteni. Pulksteņa iestatīšana uz galamērķa vietējo laiku, tiklīdz iekāpjat lidojumā, palīdz pielāgot prātu jaunajai rutīnai pirms nolaišanās. Kad esat ieradušies, pielāgojiet savu uzvedību vietējam grafikam. Tas nozīmē ēst vakariņas vakariņu laikā, pat ja neesat izsalcis; un došanās gulēt saprātīgā stundā, pat ja neesat noguris. Pēc pirmās nakts miega jūsu ķermenim ātri jāpielāgojas Āfrikas laikam.

Ceļošana ar bērniem

Āfrika ir viens no visizdevīgākajiem galamērķiem, kādu vien var iedomāties ģimenes atpūtai visa mūža garumā. Un tomēr, ja parastos apstākļos tālsatiksmes lidojumi ir apliekami, mēģinājums tos veikt ar maziem bērniem ir pavisam cita bumbas spēle. Maziem bērniem un vecākiem bērniem uzmanības novēršana ir ļoti svarīga - noteikti ievietojiet daudz ceļošanai draudzīgu rotaļlietu un pilnībā uzlādētu iPad ar iecienītākajām spēlēm vai filmām. Ja ceļojat ar mazuli, barojot bērnu ar krūti vai dodot viņam pudelīti pacelšanās un nolaišanās laikā, tas var palīdzēt novērst spiediena izmaiņas, lai sāpinātu bērna ausis.

Galvenais padoms: Noteikti iepriekš jautājiet savai aviokompānijai par SkyCot rezervēšanu. Tie ir kulbas, kas tiek piestiprinātas pie starpsienas, ļaujot jūsu mazajam ērti gulēt visu lidojumu.