11 veidi, kā labāk gulēt RV

2024 Autors: Cyrus Reynolds | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-08 19:32

Iemšana gultā pēc garas dienas ceļā vai piedzīvojumiem ir viens no laimīgākajiem brīžiem daudziem RVers. Citiem gulēt RV nozīmē mētāties un griezties, kā arī mosties aizmigt, lai pavadītu dienu, un tas nevienam nenāk par labu.

Tāpat kā gulēšana mājās, ir daudz veidu, kā jūsu aktivitātes un vide var ietekmēt labu nakts atpūtu. Lai palīdzētu jums labāk izgulēties uz ceļa, mēs esam izstrādājuši 11 veidus, kā labāk gulēt RV.

Jauniniet savu RV matraci

Stock RV matrači ir ļoti plāni, stīvi un parasti ir neērti. RV ražotāji gadu gaitā ir kļuvuši labāki, taču daudzas RV gultas un matrači joprojām nespēj nodrošināt labu miegu. Ja iepriekš esat nolādējis savu RV gultu, ir pienācis laiks to uzlabot. Izmēģiniet vietējo kempinga veikalu vai lielu kasti, piemēram, Camping World, lai atrastu matraci, kas atbilst jūsu vajadzībām un RV.

Izvēlieties klusu vietni

Šī ne vienmēr ir vienkārša, taču, ja varat izvēlēties vietni, izvēlieties klusu. Kempingi var kļūt pārpildīti, un, lai gan jūs varētu vēlēties gulēt, jūsu kaimiņi var vēlēties ballēties līdz pat rīta agrai dienai. Ja jums ir iespēja, izvēlieties vietni, kas atrodas prom nodarbības lielākā daļa.

Apsveriet iespēju izmantot tumšos aizkarus vai miega masku

Saules gaismai ir nozīmīga loma mūsu miega/nomoda ciklā. Dažiem cilvēkiem nav iespējams atrast miegu pat tad, ja pa logiem ieplūst neliela saules gaismas daļa. Tiem, kam ir šī problēma, varat izmēģināt miega masku vai tumšos aizkarus. Tie var arī filtrēt lieko gaismu no paša kempinga, lai palīdzētu jums labi gulēt.

Izvairieties no ekrāniem pavisam

Datori, televizori un mobilie tālruņi izstaro zilu gaismu. Zilā gaisma liek jūsu smadzenēm domāt, ka joprojām ir diena un jums vajadzētu būt nomodā. Eksperti iesaka izslēgt visus ekrānus vismaz stundu pirms gulētiešanas, lai palīdzētu jūsu smadzenēm uz dienu samazināties.

Saglabājiet to pašu miega grafiku

Tas, kas ir taisnība mājās, ir taisnība arī uz ceļa. Tāda paša miega grafika ievērošana precīzi noregulē jūsu ķermeņa iekšējo pulksteni veselīgam miega un nomoda ciklam. Dažās dienās var būt grūti negulēt, taču jūs būsiet pateicīgs katru reizi, kad viegli aizmigsit naktī.

Jauniniet savus palagus vai spilvenus

Jums var būt lielisks matracis, taču tam nav lielas nozīmes, ja jums ir gabaliņu spilveni un skrāpējumi palagi. Daudzi cilvēki izmanto vecus vai nolietotus palagus no savas mājas, bet jums nav tā jādzīvo! Palutiniet sevi ar dažiem jauniem spilveniem un palagiem kopā ar savu jauko matraci ērtai atpūtai.

Profesionāļu padoms: Pirms katra brauciena ar RV noteikti izmazgājiet spilvenus, lai tie būtu svaigi, ja tie ir mazgājami. Tas arī pūkos un palīdzēs viņiem atgūtiesto sākotnējā forma.

Izslēgts līmenis

Ir grūti aizmigt, ja jūsu piekabe vai dzīvojamais kemperis šūpojas katru reizi, kad kāds pieceļas, lai izmantotu tualeti. Iekārtas izlīdzinātāju un stabilizatoru izmantošana arī palīdzēs vieglāk aizmigt, nodrošinot līdzenu virsmu, uz kuras var noķert dažus Z.

Apsveriet iespēju izmantot apkārtējās vides trokšņa iekārtu vai ausu aizbāžņus

Kempingi var būt diezgan trokšņaini pat klusā laikā. Ja pārmērīgs troksnis neļauj jums nomigt visu nakti, apsveriet iespēju ieguldīt labos vecmodīgos ausu aizbāžņos vai, vēl labāk, apkārtējās vides trokšņu aparātā, kas var maskēt ārpasaules skaņas.

Profesionāļa padoms: Apsveriet iespēju lietot melatonīnu vai citus miega piedevas, lai palīdzētu jums gulēt kopā ar miega masku, ausu aizbāžņiem un citiem palīglīdzekļiem.

Nelietojiet alkoholu tieši pirms gulētiešanas

Ir patīkami paķert kādu aukstu pie ugunskura, un lielākā daļa cilvēku zvēr pie naktscepures, taču alkohols var izjaukt jūsu dabisko iekšējo ritmu, radot grūtības aizmigt un aizmigt. Mēģiniet atturēties no alkohola lietošanas tieši pirms gulētiešanas, lai veicinātu dabiskāku miegu.

Saglabājiet lietas vēsas

Karsts RV nomodā visu nakti. Pazeminiet temperatūru naktī, lai palīdzētu iemidzināt savu ķermeni mierīgā nakts miegā. Tas varētu būt labs iemesls, lai beidzot salabotu maiņstrāvas ierīci, kas jums radījusi problēmas. Ja braucat bez gaisa kondicionēšanas, apsveriet iespēju atvērt logus, nodrošināt, lai gaiss plūst cauri iekārtai, un ģērbieties viegli, lai saglabātu vēsumu.

Neturiet mājdzīvniekus no gultas

Jūs un Fido neesat vienā gultā. Lai gan šis var būt viens noGrūtāki uzdevumi dažiem mājdzīvnieku īpašniekiem, gan jūs, gan jūsu mājdzīvnieks labāk izgulēsities, ja gulēsit atsevišķās zonās.

Šo padomu ievērošana ir drošs veids, kā veicināt veselīgu un mierīgu nakts miegu. Tāpēc spiediet sienu un dariet to pareizi, lai jums būtu daudz enerģijas nākamās dienas piedzīvojumiem.