Kas jāiepako īsam pārgājienam

2025 Autors: Cyrus Reynolds | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 15:58

Nekas nav gluži tā, kā nobraukt jūdzi vai divas tuksnesī un pēc tam saprast, ka atstājāt kaut ko svarīgu, piemēram, ūdens pudeli, mobilo tālruni vai jaku.

Izvairieties no nelaimes, izveidojot iepakojuma sarakstu. Šī ir lieliska prakse, kas jāievēro pirms katra pārgājiena, taču tas ir īpaši svarīgi jūsu pirmajos ceļojumos, kad, iespējams, neesat pārliecināts, kas jums būs nepieciešams pārgājiena laikā. Ir dažas lietas, kas vienmēr jāņem līdzi, neatkarīgi no tā, cik gara vai īsa, populāra vai pamesta, taka var būt.

Stingri zābaki vai apavi

Īpaši, ja soļojat garāku distanci, vēlēsities sev piemērotus apavus vai zābakus. Pārgājienu zābaki ar stingrām zolēm ir vislabākie nelīdzenā apvidū, savukārt parastie skriešanas apavi ir piemēroti mazāk izaicinošām takām. Uzmanieties no karstajiem punktiem, kas var izraisīt tulznas, un vienmēr nojauciet apavus vairākos īsos pārgājienos vai pastaigās, pirms ķeraties pie gara pārgājiena.

Mugursoma

Jūs vēlaties drošu vietu, kur glabāt savus krājumus. Ideāla ir mugursoma ar gurnu jostu; tas ļauj jūsu iegurņa spēcīgajiem kauliem atbalstīt pakas svaru, atvieglojot plecu slodzi. Priekšpapildu komfortu, meklējiet mugursomu ar polsterētām, ergonomiskām siksnām.

Piemērots apģērbs

Vienmēr valkājiet apģērbu, kas atbilst pašreizējiem (un gaidāmajiem) laikapstākļiem. Viegli, elpojoši audumi, piemēram, kokvilna un lins, ir lieliski piemēroti siltam laikam. Sintētika, kas paredzēta sportiskām aktivitātēm, ir vislabākā, lai absorbētu mitrumu un saglabātu sausumu. Pirms došanās ceļā pārbaudiet laika prognozi un ņemiet vērā, cik ātri apstākļi var mainīties jūsu reģionā.

Ūdens vai sporta dzērieni

Pat ja netiksiet tālu, jūs nekad nenožēlosit, ka paņemsiet līdzi pudeli ūdens. Uzturēt hidratāciju ir būtiski pat īsākos pārgājienos. Lai uzturētu elektrolītu līmeni, paņemiet līdzi sporta dzērienu vai elektrolīta pulvera iepakojumu, ko sajaukt ar ūdeni. Jūsu ķermenis jums pateiksies, kad nonāksiet takas beigās.

Ēdiens

Mazojot kādu kaloriju bagātu ēdienu, ir lielisks veids, kā atdzīvināt brīnišķīgo enerģiju un uzlabot garastāvokli. Izmēģiniet saldumu batoniņus, enerģijas batoniņus vai sauju veselīgu taku maisījumu - to visu ir viegli uzglabāt mugursomā.

Ceļvedis

Uzticams vietējais ceļvedis vienmēr ir labi, ja tas ir pa rokai. Ja pastāv kaut neliela iespēja apmaldīties, jums līdzi jāņem karte un kompass (un jāzina, kā tos izmantot). Jo garāks un attālāks jūsu pārgājiens, jo svarīgāki tie irinstrumenti ir. Jūs nevēlaties iestrēgt nepazīstamā vietā.

Saulesbrilles un sauļošanās krēms

Vēl viena lieta, ko jūs nevēlaties darīt pārgājienā, ir atgriezties mājās ar saules apdegumu. Izmantojiet (un ievietojiet) sauļošanās līdzekli ar atbilstošu SPF, pat ja ārā ir duļķains laiks.

Ārkārtas piederumi

Ārkārtas svilpe ir maza, viegla un efektīva jebkurā laikā, kad atrodaties citu dzirdes attālumā. Cerams, ka jums tas nekad nebūs vajadzīgs, taču, ja notiks neparedzētais, jūs būsiet priecīgs, ka paņēmāt līdzi svilpi. Piemēroti ir arī pamata pirmās palīdzības piederumi, un tie noderēs, ja kādreiz vajadzēs pārsiet skrāpējumu vai iegriezt.