Pārspējiet Floridas karstumu, izmantojot šos padomus

2024 Autors: Cyrus Reynolds | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-08 19:31

Kad Floridā temperatūra paaugstinās līdz 80. un 90. gadiem un apvienojas ar augstu gaisa mitrumu, ar to pietiek, lai novīstu pat visiecienītākā saules pielūdzēja. Rezultātā radītā "jūtas kā" temperatūra īpaši apdraud gados vecākus cilvēkus, jo novecošana samazina ķermeņa spēju atdzist. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka karstuma stress var rasties jebkurā vecumā un rada nopietnas bažas. Tāpēc ir svarīgi atpazīt karstuma stresa pazīmes un simptomus un to, kā meklēt ārstēšanu.

Šeit ir daži veselais saprāts un jautri veidi, kā pārvarēt Floridas karstumu:

Dzert ūdeni

Dzeriet to daudz… pat ja neesat izslāpis. Jūs vēlaties dzert pietiekami daudz ūdens, lai izvairītos no slāpēm. Ir svarīgi saglabāt hidratāciju.

Padoms: Vienmēr nēsājiet līdzi atkārtoti uzpildāmu ūdens pudeli. Naudas ietaupīšana, iegādājoties ūdeni pudelēs, var mudināt jūs dzert vairāk.

Ģērbies atbilstoši

Ģērbieties vieglā, gaišā krāsā, brīvi pieguļošā apģērbā. Ieteicams kokvilnas audums.

Valkājiet cepuri vai nēsājiet lietussargu

Saules kaitīgo staru bloķēšana samazinās iespēju iegūt saules apdegumus UN liks jums justies vēsāk.

Padoms: Cepures vai lietussargu nēsāšana nenozīmē, ka varat izlaist pieteikšanossauļošanās līdzeklis!

Izvairieties no pusdienlaika karstuma

Saule ir vissiltākā laika posmā no pusdienlaika līdz pulksten 16:00. Šis ir piemērots laiks, lai paēstu pusdienas, gulētu, dotos uz filmu vai iepirktos iekštelpās.

Ierobežot darbību

Ierobežot enerģiskas aktivitātes dienas karstākajā daļā.

Izmantojiet sīkrīkus “Saglabājiet savu atdzist”

Neatkarīgi no tā, vai tā ir smidzināšanas pudele sejas miglošanai, mazs personīgais ventilators, lietussarga cepure vai termiski vēss kakla apvalks - tie palīdz!

Padomi: Uzklājiet aukstu ūdeni ķermeņa ātras atdzišanas vietās (plaukstu aizmugurē, kaklā, elkoņos un ceļos). Pagatavojiet pats savu atsvaidzinošu vēsu aerosolu, pievienojot piparmētru tēju smidzināšanas pudelei (tējā esošais mentols piešķirs jūsu ādai vēsu sajūtu). Vēl viena lieliska ideja ir izmantot alveju. Tas ne tikai nomierina saules apdegumus, bet aerosoli, kas pagatavoti ar alveju, piparmētru eļļu un burvju lazdu, atdzesē labāk nekā tikai ūdens.

Meklējiet gaisa kondicionētāju

Ja temperatūra ir virs 90 grādiem, bieži vien ventilatori vien nevar pasargāt jūs no karstuma izraisītām slimībām.

Padoms: Atbrīvojieties no saules un apmeklējiet vēsu iekštelpu vietu, piemēram, akvāriju, noskatieties filmu vai pavadiet pēcpusdienu, iepērkoties tirdzniecības centrā.

Ēd viegli

Izvairieties no smagas pārtikas un izvēlieties pārtiku ar augstu ūdens saturu - augļus, salātus un zupas.

Padoms: Iesaldējiet vīnogām pilnu maisu, lai iegūtu atsvaidzinošu gardumu.

Ejiet vannā un dušā

Ūdens novada siltumu prom no ķermeņa, tāpēc biežas remdenas vannas vai dušas ir labs dzesēšanas paņēmiens.

Padoms: Izmantojietšīs dušas pludmalē ir vairāk nekā tikai smilšu noskalošana no kājām.

Meklējiet "zaļās" telpas

Atrodiet dārzu vai jebkuru zaļumu. Ideālā gadījumā dodieties uz vienu ar dažiem kokiem ēnā. Koki bloķē sauli un faktiski darbojas kā dzīvs gaisa kondicionētājs.

Izbaudiet ūdens spēli

Neatkarīgi no tā, vai tas ir okeāns, jūsu viesnīcas baseins, ūdens atrakciju parks vai interaktīva strūklaka… izbaudiet spēlēšanos ūdenī, lai kur jūs atrastos.

Padoms: Lēti ūdens pistoles var būt jautrs veids, kā saglabāt vēsumu karstā dienā.