Kā pareizi sēdēt kajakā

2024 Autors: Cyrus Reynolds | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-08 19:32

Lai gan jūs varētu domāt, ka, lai iekāptu kajakā un pieņemtu pareizu sēdēšanas stāju, ir nepieciešams tikai veselais saprāts, jūsu pirmā pieredze ātri parādīs, ka tas ir nedaudz sarežģītāk. Lai gan pareizi sēdēt smailītē nav grūti, tomēr, pirmo reizi atrodoties laivā, ir vajadzīgas dažas norādes.

Pirms došanās uz ūdens, ir noderīgi praktizēt pareizu sēdēšanas pozu mājās. Tālāk norādītās darbības varat praktizēt savā viesistabā (protams, bez kajaka). Tas viss ir par pareizās ķermeņa pozīcijas atrašanu. Atcerieties izstaipīties pirms iekāpšanas kajakā, īpaši muguras lejasdaļā un paceles cīpslās.

Kā pareizi iesēsties kajakā

1. Uzstādiet kajaku. Novietojiet kajaku mīkstā zālienā, lai varētu pareizi pielāgot kajaka aprīkojumu. Ir svarīgi to darīt vietā, kas ir stabila un droša gan airētājam, gan laivai. Vispirms noregulējiet muguras stiprinājumu tā, lai tas būtu brīvs, taču joprojām atbalstīts. Pēc tam noregulējiet pēdu balstus vai kāju tapas tādā stāvoklī, lai jūs varētu ērti iekāpt kajakā un joprojām atrasties kājām sasniedzamā attālumā, tiklīdz esat iekšā.
2. Iekāpiet kajakā. Vēl atrodoties uz zemes, pārbaudiet uzstādījumu. Valkājot tos pašus apavus, kurus plānojat airētar, iekāp kajakā. Esiet uzmanīgs, lai nesēdētu uz muguras balsta, un pārliecinieties, ka jūsu kājas atrodas kāju tapu priekšā. Ja kāds no tiem neļauj jums iekāpt kajakā, izkāpiet no tā un pēc vajadzības noregulējiet, pirms mēģināt vēlreiz.
3. Noregulējiet atzveltni. Kad esat iesēdies kajakā, pārliecinieties, ka jūsu sēžamvieta ērti atrodas sēdekļa kontūrā. Noregulējiet atzveltni tā, lai tas sniegtu pietiekamu atbalstu jūsu mugurai. Sēdeklī nevajadzētu noliekties atpakaļ, kā arī sēdeklim nevajadzētu piespiest jūsu rumpi uz priekšu. Atzveltnei jābūt novietotai tā, lai muguras lejasdaļa un sēžamvieta veidotu 90 grādu leņķi ar krūtīm nedaudz uz priekšu. Atkarībā no atzveltnes veida, iespējams, jums būs jāizkāpj no laivas, lai veiktu nepieciešamos pielāgojumus.
4. Iestatiet pēdas tapas un kāju stāvokli. Sēžot ar muguru, ko atbalsta kajaka sēdeklis, novietojiet pēdu bumbiņas uz kāju tapām. Jūsu pirkstiem jābūt vērstiem uz āru, un papēžiem jābūt noliektiem pret kajaka centru. Jūsu ceļgaliem jābūt saliektiem uz augšu un uz āru, ļaujot kājām izdarīt spiedienu uz augšstilbu lencēm. Šajā pozīcijā jūs pamanīsit, ka starp pēdām un pēdas tapām, kā arī starp kājām un augšstilbu stiprinājumiem ir neliels, vienmērīgs spiediens. Jums var nākties izkāpt no kajaka un noregulēt kāju tapas, lai sasniegtu pareizu orientāciju.
5. Trenējieties sēdēt kajakā. Kad viss ir pareizi noregulēts, pievērsiet uzmanību atzveltnes un kāju tapu novietojumam. Šūpojiet kajaku no vienas puses uz otru un noliecieties uz priekšuun atpakaļ, efektīvi izstaipoties kajakā, lai tajā justos ērti. Praktizējiet virzienu uz priekšu, vienlaikus saglabājot pareizu ķermeņa stāvokli kajakā.
6. Gatavs darbam. Kad jūtaties ērti ar kajaka uzstādīšanu un muguras lejasdaļas, kāju un pēdu stāvokli laivā, varat izbraukt ar kanoe laivu uz ūdens.