Pārvaldiet savas bailes no lidošanas

2024 Autors: Cyrus Reynolds | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-08 19:07

Aviofobija jeb bailes no lidošanas attiecas ne tikai uz tiem, kuri pirmo reizi lido, bet ar to saskaras arī pieredzējušāki gaisa ceļotāji. Dr. Nadīna Vaita ir emuāra The Sophisticated Life veidotāja un redaktore, kas aptver ceļojumus, pārtiku un dzērienus un kultūru. Viņa ir pasaules ceļotāja, kas cīnās ar bailēm lidot.

White teica, ka viņa sāka lidot, kad viņai bija tikai daži mēneši. "Es ik pēc dažiem mēnešiem lidoju starp Jamaiku, Ņujorku un Floridu, sasniedzot pilngadību bez problēmām," viņa sacīja. "Es atceros, ka es nekad neesmu 'izbaudījis' turbulenci, bet tas nekad nav atturējis mani no lidošanas."

Bet 20 gadu vecumā Vaita piedzīvoja lidojumu, kas mainīja viņas dzīvi. “Vētras laikā es lidoju no Jamaikas uz Maiami. Gaismas lidmašīnā sāka iedziļināties un izdzist, skābekļa maskas nolaidās un pārtikas paplātes ietriecās ejās,”viņa atcerējās. Es domāju, ka es nomiršu. Pēc šī lidojuma man bija tāds satraukums par lidošanu, ka es nelidoju divus gadus.”

Tā vietā Vaita brauca ar vilcienu uz Floridu, lai apciemotu ģimeni šajos divos gados, kad viņa nelidoja. “Viens brauciens no Maiami uz Vašingtonu, D. C., aizņēma 24 stundas. Tad es zināju, ka man jākāpj atpakaļ lidmašīnā,”viņa sacīja. "Turklāt man bija sapnis redzēt pasauli, un es zināju, ka to nevaru izdarīt ar vilcienu."

White ir pieci lieliski padomi, kā cilvēki arbailes no lidošanas var pielāgoties.

Runājiet ar pastāvīgajiem lidotājiem

Pajautājiet viņiem viņu domas par to, no kā jūs baidāties, kad runa ir par lidošanu. Man tā ir turbulence. Mana māte, kas bija reaktīvo dzinēju nosēdētāja, man teica, ka braucot par to jādomā kā par bedrēm uz ceļa.

Lasiet un uzziniet par lidmašīnām un to drošības ierakstiem

Tas ir drošākais ceļošanas veids vairāk nekā braukšana. Padomājiet par to un to, cik bieži lidmašīnas paceļas bez problēmām, un to, ka jūs, iespējams, braucat katru dienu.

Runājiet ar terapeitu par savām bailēm

Izstrādājiet relaksācijas paņēmienus lidošanai. Noderīgi būs elpošanas vingrinājumi, kad jūtat panikas lēkmi.

Parunājieties ar savu ārstu, ja iepriekšminētais nepalīdz

Tiem, kam lidojuma laikā rodas panikas lēkmes, jāapsver medikamentu lietošana.

Vispirms veiciet īsākus lidojumus, lai pielāgotos

Lidojiet kopā ar ģimenes locekli vai draugu, kas var palīdzēt ar jums sarunāties un novērst jūsu uzmanību, kad sākas jūsu bailes vai panika.

“Es arī domāju, ka lieliska ideja ir kurss vai grāmatas lasīšana par bailēm no lidošanas,” sacīja Vaits. "Es pazīstu cilvēkus, kuriem ir bailes lidot un kuri ir veiksmīgi apguvuši lidojumu simulācijas nodarbības."

Ir daudz kursu gan tiešsaistē, gan aviokompāniju un uzņēmumu piedāvātie kursi, kuru mērķis ir pielāgoties lidojumiem un pārvarēt bailes no lidošanas, kas ir izcelts tālāk.

Pacelšanās šodien - jautājumi un atbildes, lai palīdzētu atbrīvoties no bailēm no lidošanas

Šis ir bezmaksas ceļvedis par visu, kas saistīts ar lidošanu, aptverot visu, sākot no turbulenceskas notiek, ja šasijas mehānisma darbības traucējumi. Rakstījis Ričs Pantons, bijušais biedējošais lidotājs, viņš intervēja aviokompānijas darbiniekus, kuriem ir zināšanas, lai atbildētu uz daudziem jautājumiem, kas varētu rasties ne tikai cilvēkam ar aviofobiju, bet arī ikvienam pasažierim, kurš vēlas uzzināt vairāk par lidošanu un kāda veida lidošanu. bīstamu situāciju gadījumā ir paredzēti ārkārtas gadījumi.

Bailes no lidošanas palīdzības kurss

Fear of Flying Help Course ir pilnīgi bezmaksas tiešsaistes kurss, lai pārvarētu bailes no lidošanas. Kursu izveidoja ASV aviokompānijas pilots, un tajā ir iekļautas daudzas svarīgas tēmas, kā arī tādas lietas kā skaņas, kuras jūs varētu dzirdēt lidmašīnā. Kurss tika izveidots, pamatojoties uz pilota vēlmi palīdzēt pasažieriem justies ērtāk lidošanas pieredzē.

Lidot bez bailēm

Šī ir viena no populārākajām pašpalīdzības grāmatām bailīgajiem skrejlapiem. Tas sniedz stratēģijas, kā pārvarēt bailes no lidošanas, kā arī aptver tādas tēmas kā aviosabiedrību drošība.